Тайцзицюань
Тайцзицюань – популярное в мире направление китайского ушу, в котором слиты воедино оздоровительный, духовно-философский и боевой аспекты практики. Основная цель занятий тайцзицюань – поддержание здоровья, устранение болезней и обретение долголетия, а также приобретение базовых навыков самообороны.
Система тайцзицюань получил распространение в Китае более трехсот лет назад в начале правления династии Цин (1644 -1911), приблизительно в 1660-е гг. Создатель тайцзицюань – Чэнь Вантин, воин, возглавлявший отряды народного ополчения, за три года до падения династии Мин в 1644 г.
Принцип тайцзицюань заключается в том, что все тело расслаблено, акцент делается на умственном усилии, а не на мускульном. Весь процесс таков: от расслабленности к мягкости, которая, будучи собранной, становится жесткостью, а затем жесткость вновь сменяется мягкостью. Быстрым движениям должны предшествовать медленные, после быстрых – вновь должны следовать медленные. Медленные движения должны быть медленнее, чем у соперника, быстрые – быстрее.
Реформа тайцзицюань была предпринята в рамках общей реформы ушу, проведенной в Китае в начале 50-х годов XX века. Тогда на основе самого популярного в КНР стиля Ян тайцзицюань был создан комплекс в 24 формы, выполняемый в течение 5–6 минут.
Комплекс «24 формы» состоит из упражнений, выполняемых без остановок. Весь комплекс условно разделен на 8 частей, и состоит из 24 групп (форм), каждая из которых включает несколько упражнений. В наши дни для большинства любителей тайцзицюань основная цель занятий — поддержание здоровья, устранение болезней и обретение долголетия, а также приобретение базовых навыков самообороны.
